Урок физкультуры на тему «Если хочешь быть здоров»

Что такое здоровье?

Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!

Здоровье бывает разное

Доброе здоровье — это основа счастливой и полноценной жизни.

(Рисунок ученицы 3 а класса Панькиной Инги)

Правила здорового образа жизни

1. Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

6. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

7. Закаливайте свой организм.

8. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.

Веселый урок

Говорят, что сигарета

Смертоносней пистолета,

Убивает без огня

Закурившего коня.

Дым от ваших сигарет

Застилает белый свет.

Мы наркотикам и дыму

Громко скажем: Нет! Нет! Нет!

Всех, кто любит сигарету,

Всех, кто курит по секрету,

Всех таких учеников —

На скамейку штрафников!

Полезные советы:

Сила воли – вот спасенье!

Вот всему преодоленье!

Не кури и не колись!

Лучше спортом ты займись!

Закаляйся, если хочешь быть здоров.

Постарайся позабыть про докторов.

Водой холодной обливайся,

Если хочешь быть здоров.

Чтоб здоровье осталось с тобой —

Привычкам вредным дай смелый бой!

Больше двигайся давай!

Бегай, прыгай, приседай!

Мяч лови и мяч кидай!

Послушай, друг!

Если хочешь стать умелым,

Ловким, быстрым, сильным, смелым,

Научись любить скакалки,

Мячи, обручи и палки.

Никогда не унывай!

В цель снежками попадай,

С горки в санках быстро мчись

И на лыжи становись-

Вот здоровья в чем секрет!

Будь здоров! Физкульт — привет!

Составители: обучающиеся 3 а класса

МБОУ СОШ №3 г. Донецка

Ростовской области

Редактор: Плотникова Ольга Викторовна,

учитель начальных классов

МБОУ СОШ №3 г. Донецка

Ростовской области

Использованные ресурсы:

Картинки:

• https://universe2010.ucoz.ru/foto/-BDE4B96F-7FC0-44E0-A899-BF337E35B7AA-.jpg

• https://presentway.com/kartinki-i-risunki-pro-zozh/

Пословицы и поговорки

• В здоровом теле – здоровый дух.

• Здоровье всего дороже.

• Береги платье снову, а здоровье смолоду.

• Здоров будешь – все добудешь.

• Нет ничего дороже, чем

сила мускулов и бронза кожи.

• Курить – здоровью вредить.

• Здоровье дороже богатства.

• Крепок телом – богат и делом.

• Здоровье сгубишь -новое не купишь!

Загадки о видах спорта

На льду я вычертил восьмерку,

Поставил тренер мне

пятерку.

В небо ласточкой вспорхнет,

Рыбкой в озеро нырнет.

О нем газеты говорят:

«Толкнул он дальше всех снаряд».

Вратарь на страже.

Пенальти. Гол!

Каждый скажет —

Это …….

МБОУ СОШ №3

г. Донецк

Ростовская область

2013 г