Конспект урока «Беби-фитнес»

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть — 10 мин.

1. Приветствие, Создание игровой мотивации.

3. Ходьба с преодолением препятствий:

-перешагивание через модули;

— ходьба «с кочки на кочку» – по тарелочкам

1 круг

Ногу ставить на линию.

Следить за правильностью осанки.

4. Ходьба по кругу, взявшись за руки (одну и другую сторону)

2-3 круг

5. Бег с заданием:

1)приставным шагом правым боком вперед;

2)подскоками вверх с одной на другую ногу;

3)с изменением направления;

Ходьба с восстановлением дыхания

2-3 круга

1 круг

В кругу Общеразвивающие упражнения с « Малыми мячами»:

И.п.: -стоя, ноги врозь, мяч внизу;

1-2-мяч вперед, вверх, подняться на носки;

3-4- и.п.

И.п -то же, мяч га вытянутых руках впереди;

1-2 – поворот вправо;

3-4 – и.п.

5-6 – поворот влево;

7-8 – и.п.

И.п- то же, мяч вверху;

1-4 – наклон вперед, прокатить вокруг ног;

5-6 – и.п.

И.п- то же, мяч внизу;

1-2 – присесть, мяч вперед;

3-4 –и.п.

И.П. – лежа на животе, мяч вверху;

1-2 – мяч назад, прогнуться;

3-4 – и.п.

И.П. – ноги вместе, прыжки около мяча на двух ногах

Ходьба на месте с дыхательными упражнениями.

5 мин.

по 4 раза в каждую сторону

2 по 4 раза в каждую сторону

Все упражнения делать в своем темпе.

Не отклоняться вперед/назад.

Колени прямые.

на передней части стопы.

II. Основная часть — 15 мин.

1.Основные виды движений:

1. прыжки вверх с места с касанием одной, двумя руками игрушки, находящег 15 см выше поднятой руки ребенка;

2. подтягивание на скамейке, кувырок вперед

3. метание мешочков в горизонтальную цель (обруч) правой и левой рукой с расстояния 2,5 м снизу – «попади в цель».

4. Игра «Море волнуется»

5. Игра « Полоса препятствий — догони»

Энергично отталкиваться мягко приземляться

По команде показать животное, которое загадает преподаватель

III Заключительная часть 5 мин

Ходьба с восстановлением дыхания.

Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах – шпагат.

Организованный выход из зала.

Тянуться лучше, научить терпеть мышечное растяжение.

Домашнее задание индивидуально