«Волшебные колечки» — занятие по физической культуре с эспандерами для детей старшего дошкольного возраста

«Волшебные колечки» — занятие по физической культуре с эспандерами для детей старшего дошкольного возраста

Разработано инструктором по физической культуре высшей квалификационной категории Галимовой Юлией Геннадьевной

МАДОУ «Центр развития ребёнка – детский сад №100» г. Перми

Задачи: 1. Продолжить формирование опорно-двигательного аппарата.

2. Укреплять мышцы туловища и рук.

3. Развивать координацию движений и быстроту двигательной реакции.

4. Воспитывать внимание и умение действовать согласованно.

Построение в колонну.

Ходьба в колонне эспандеры в правой и в левой руке, по ходу дети сжимают «колечки». Ходьба на носках, руки вверх; на пятках, руки вперёд; перекат с пятки на носок под муз. «Улыбка».

Легкий бег 1,5 мин. под муз. «По секрету всему свету».

Построение в три колонны под муз. «Если с другом вышел в путь».

ОРУ с эспандерами «Богатыри» под муз. «Попкорн»:

1) «Проверяем силу рук»: И.П. – О.С., руки с «колечками» внизу; 1- руки к плечам, сжать колечки; 2- руки в стороны, разжать. Повторить 6-8 раз.

2) «Насосы»: И.П. – О.С., руки с «колечками» за спиной; 1- руки вперёд, сжать « колечки»; 2- И.П. Повторить 6-8 раз.

3) «Приседания с эспандерами»: И.П. – О.С., руки с «колечками» внизу; 1- присесть, руки вперёд, сжать колечки; 2 – И.П. Повторить 6-10 раз

4) «Волшебный угол»: И.П. – сед, руки в упоре сзади, эспандеры зажаты между стопами; 1 – поднять «колечки» прямыми ногами; 2 – И.П. Повторить 6-8 раз.

5) «Самолёт»: И.П. – лёжа на животе, эспандеры на вытянутых руках; 1- поднять прямые руки, сжать «колечки»; 2 – И.П. Повторить 6-8 раз.

6) Положить эспандеры на пол, два вместе, прыгать через них на двух ногах.

А: «Погоны» — ходьба с эспандерами на плечах.

«Пирамидка» — ходьба с эспандерами на голове.

«Кошечка» — ползание с эспандерами на спине.

Б: Эстафеты с «волшебными колечками»:

Метание в горизонтальную цель — в обруч.

«Построй пирамидку» — дети по одному добегают до обруча и строят пирамидку из «колечек».

С: Бег за «колечками». Бросить, догнать. Прокатить, догнать.

Игра с «волшебными колечками» с выбыванием под муз. «Мишки-Гамми»: Дети стоят свободно по залу, «колечки» возле ног два вместе. Под музыку бегут змейкой между колечками. Музыка заканчивается, взять «колечки», поднять вверх, предварительно убрать из игры 2-3 пары «колечек». Дети, которым не досталось «колечек», выходят из игры. Повторить игру 3 раза.

Упражнения на дыхание с эспандерами.

Ходьба по массажным дорожкам под муз. «Крылатые качели».