Конспекты занятий старшей группы программа «Детство»

1,2 занятие

3,4 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному с остановкой по сигналу инструктора, в равновесии, учить прыгать по кругу с мячом, зажатым между колен.

Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному с остановкой по сигналу инструктора, в ползании по гимнастической скамейке с опорой на ладонях и коленях; развивать глазомер

Ходьба и бег

Ходьба на носках, на пятках, с разведением носков, пяток врозь, в полу приседе руки вперед, с постановкой одной ноги на пятку, другой — на носок, обычная ходьба; быстрый бег.

Ходьба на носках, на пятках, с разведением носков, пяток врозь, в полу приседе руки вперед, с постановкой одной ноги на пятку, другой — на носок, обычная ходьба; бег в колонне по одному, бег врассыпную

ОРУ

ОРУ с мячом большого размера.

ОРУ с мячом большого размера.

Основные движения

Равновесие: ходьба по канату боком приставным шагом, руки на поясе.

Прыжки: упражнение «Пингвины». Описание: дети зажимают мяч между колен и прыгают на двух ногах по кругу (дистанция между детьми 0,5 м).

Метание мешочков в обруч. Описание: дети стоят по кругу. В центре круга на расстоянии 2 м от детей обруч. Дети бросают мешочек в обруч. Лазание: ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях (высота скамейки 25 см).

Подвижная игра

«Удочка»

«Караси и щука»

3 часть

«У кого мяч»

«У кого мяч»

Оздоровление

Дыхательная гимнастика Стрельниковой «Ладошки»

Упражнения на предупреждение плоскостопия

5,6 занятие

7,8 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе, в беге, в пролезании в обруч боком, в равновесии, в прыжках с продвижением вперед; развивать ловкость, глазомер, координацию движений.

Ходьба и бег

Ходьба в колонне по одному на носках (кружась с продвижением вперед), руки на поясе; на пятках, руки за спиной, сложенные «локоть на локоть»; на внешней стороне стопы, руки согнуты в локтях; с разворотом в противоположную сторону по команде инструктора «Кругом!»; скрестным шагом; с высоким подниманием колен; со сменой положения рук по команде инструктора (вверх, к плечам, в стороны, вперед, на пояс); бег в среднем темпе с перепрыгиванием через мягкие предметы, расположенные на полу (высота предметов 20- 25 см)

ОРУ

ОРУ с палкой.

ОРУ с палкой

Основные движения

Равновесие: ходьба по скамейке с мешочком на голове, руки на поясе (высота скамейки 25 см). Прыжки на двух ногах между кеглями. Лазание: пролезание в обруч прямо и боком (обруч стоит на полу).

Метание: играющие распределяются на тройки, двое перебрасывают мяч, а третий находится между ними и старается коснуться мяча или поймать его. Прокатывание мяча одной и двумя руками из разных положений между предметами на расстояние 3-4 м (интервал между предметами 30-40 см); бросание мяча о пол и ловля его двумя руками на месте (не менее 10 раз подряд).

Подвижная игра

«Отнесем овощи в погреб».

Игра «Мы весёлые ребята»

3 часть

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений по сигналу инструктора.

Игра «Назови ласково».

Оздоровление

Самомассаж рук «Гусь»

Релаксация

1,2 занятие

3,4 занятие

Задачи

Развивать точность движений; упражнять в равновесии, в лазании, в прыжках, в подлезании под дугу прямо и боком; закреплять умение владеть мячом.

Ходьба и бег

Ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, «слоники» (высокие четвереньки на прямых ногах и руках) ногами вперед, спиной вперед, обычная ходьба. Дыхательные упражнения (вдох через левую ноздрю, правая в это время закрыта указательным пальцем, выдох через правую ноздрю, при этом закрывается левая); бег быстрый, спокойный бег (до 1,5 мин)

ОРУ

ОРУ с обручем

ОРУ с обручем

Основные движения

Равновесие: ходьба по скамейке прямо, боком. Прыжки через 5-6 предметов (высота предметов 15-20 см). Лазание: подлезание под дугу прямо и боком, не касаясь руками пола (высота дуги 40-50 см).

Метание: бросание мяча о стенку и ловля его двумя руками; вверх и ловля его на месте (не менее 10раз подряд) отбивание мяча о пол одной рукой на месте (не менее 10 раз подряд).

Подвижная игра

«Птицы в клетке».

«Перелёт птиц»

3 часть

«Чьи дети?».

Ходьба колонной за инструктором.

Оздоровление

Дыхательная гимнастика Стрельниковой «Поясок»

Упражнения на предупреждение плоскостопия.

5,6 занятие

7,8 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге, равновесии, прыжках, ползании по скамейке на животе; развивать ловкость и координацию движений, глазомер.

Ходьба и бег

Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках, руки за головой; в полуприседе, «крабики» (сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки по бокам на полу, приподняться животом вверх и передвигаться вперед), «обезьянки», с разведением носков врозь, обычная ходьба; бег змейкой, бег, легкий бег (1,5 минуты)

ОРУ

ОРУ с мячом большого размера.

ОРУ с мячом большого размера.

Основные движения

Равновесие: ходьба по скамейке на носочках, руки на поясе. Прыжки: упражнение «Перепрыгни — не задень». Детям нужно перепрыгнуть через шнур справа и слева, продвигаясь вперед (расстояние 35—40 см).

Метание: забрасывание мяча в баскетбольное кольцо с расстояния 3,5 м (высота баскетбольного кольца от пола 2,2 м); подбрасывание мяча вверх с хлопком во время полета мяча. Лазание: ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками (высота скамейки 25 см).

Подвижная игра

«Шишки, желуди, каштаны».

«Гуси-лебеди»

3 часть

«Летает — не летает»

«Необычный художник».

Оздоровление

Дыхательная гимнастика Стрельниковой «Поясок»

Упражнения на предупреждение плоскостопия.

1,2 занятие

3,4 занятие

Задачи

Упражнять в беге по кругу, взявшись за руки, с поворотом в противоположную сторону, в равновесии, в прыжках; закреплять умения ползать по гимнастической скамейке на четвереньках, перебрасывать мяч друг другу разными способами.

Ходьба и бег

Ходьба на носках, руки в стороны; на пятках, с высоким подниманием колен, гусиным шагом, «крабики», «муравьишки», «обезьянки», с разведением носков врозь, по кругу, взявшись за руки, с изменением направления движения, обычная ходьба; боковой галоп вправо, влево. Бег спиной вперед, легкий бег.

ОРУ

ОРУ с палкой

ОРУ с палкой

Основные движения

Равновесие: ходьба по скамейке с перекладыванием мяча из правой руки в левую перед собой и за спиной. Прыжки по прямой (два — на правой ноге, два — на левой). Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках.

Метание: перебрасывание мяча двумя руками снизу, из-за головы в парах (расстояние между детьми 2,5 м) отбивание мяча о пол правой и левой руками с продвижением вперед шагом; перебрасывание мяча в парах из разных положений (стоя, сидя).

Подвижная игра

«Кто скорее добежит до флажка»

«Разрезная мебель».

3 часть

«Испорченный телефончик».

«Сделай фигуру»

Оздоровление

Самомассаж лица «Летели утки»

Релаксация

5,6 занятие

7,8 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге змейкой, в равновесии, в метании, в лазании; закреплять умение прыгать через шнур; научить детей называть друг друга ласковыми именами; формировать доброжелательное отношение друг другу, расширять словарь.

Ходьба и бег

Ходьба на носках, руки вверх; на пятках; со сменой положения рук по команде инструктора (вверх, к плечам, в стороны, вперед, на поясе), «муравьишки», «крабики», с дыхательными упражнениями (вдох через нос и медленный выдох через рот), ходьба и бег змейкой; бег.

ОРУ

ОРУ с флажками:

Основные движения

Равновесие: ходьба по скамейке с мешочком на голове, руки на поясе. Прыжки: перепрыгивание через шнуры (расстояние между шнурами 50 см). Лазание: ползание на четвереньках между кеглями, подталкивая перед собой головой мяч

Метание: подбрасывание мяча двумя руками вверх и ловля его после хлопка в ладоши; бросание мяча о стену и ловля его двумя руками; отбивание мяча о пол одной рукой на месте (до 6 раз подряд).

Подвижная игра

«Не оставайся на полу»

«Кот в сапогах».

3 часть

«У кого мяч»

«Назови ласково»

1,2 занятие

3,4 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному с сохранением определенной дистанции друг

от друга, в равновесии, в прыжках, в метании, в лазании.

Ходьба и бег

Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках; гусиным шагом; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; «котики», «муравьишки», «раки», в полуприседе, «слоники», со сменой положения рук (вверх, к плечам, в стороны, вперед, на поясе). Подскоки, легкий бег, бег в среднем темпе.

ОРУ

ОРУ с обручем

ОРУ с обручем

Основные движения

Равновесие: ходьба по скамейке с перешагиванием через кубики, поставленные на расстоянии двух

шагов ребенка (высота скамейки 25 см).

Прыжки: перепрыгивание с ноги

на ногу с продвижением вперед

на расстояние 5 м.

.

Метание: бросание мяча о стену и ловля его двумя руками; перебрасывание мяча в парах и ловля его в разных положениях (стоя, сидя) различным способами

(снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от пола) (расстояние между детьми 2,5 м). Лазание: ползание на четвереньках между кеглями, подталкивая перед собой головой мяч; перелезание через верх стремянки

Подвижная игра

«Хитрая лиса»

«Охотники и зайцы»

3 часть

Игра «Щука

5,6 занятие

7,8 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге между предметами, в прыжках на двух ногах с зажатым между ног мячом; формировать устойчивое равновесие при ходьбе и беге по наклонной доске; развивать ловкость и глазомер.

Ходьба и бег

Ходьба и бег между кубиками на носках, на пятках, в полу приседе, «котики» (средние четвереньки на ладонях и коленях), «разведчики», «обезьянки», спиной вперед; обычная ходьба; легкий бег, быстрый бег; дыхательные упражнения (сделать вдох, ни выдохе произнести звук «м», постукивая пальцем по крыльям носа.

ОРУ

ОРУ с кубиком.

ОРУ с кубиком.

Основные движения

Равновесие: ходьба и бег по наклонной доске (высота поднятого края доски 40 см, ширина доски 20 см).

Прыжки: упражнение «Кто быстрее до предмета» (дети зажимают мяч между ног и прыгают на двух ногах до предмета и обратно).

Метание: упражнение «Забей шайбу в ворота» (отбивание шайбы клюшкой правой и левой руками в движении с расстояния 3-3,5 м).

Лазание: ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь 2 руками; влезание по наклонной и вертикальной лестницам.

Подвижная игра

«Совушка»

«Карусель»

3 часть

«Найди предмет»

«Игровая».

1,2 занятие

3,4 занятие

Задачи

Закреплять умения перебрасывать мяч в парах разными способами, влезать на гимнастическую стенку, не пропуская реек; упражнять в перепрыгивании через шнуры на двух ногах без паузы; развивать равновесие.

Ходьба и бег

Ходьба на носках, руки вверх; на пятках, руки за головой; в полу приседе, руки на поясе; «раки»; спиной вперед; «разведчики»; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; «слоники»; обычная ходьба. Дыхательные упражнения (сдуваем снежинки с ладони), лёгкий бег.

ОРУ

ОРУ с короткой скакалкой.

ОРУ с короткой скакалкой.

Основные движения

Равновесие: ходьба с перешагиванием через набивные мячи с мешочком на голове, руки в стороны.

Прыжки через шнуры на двух ногах без паузы (расстояние между шнурами 50 см).

Метание: перебрасывание мяча в парах и ловля его стоя, сидя разными способами (снизу, из-за головы, от груди, после отскока от пола) (расстояние между детьми 2,5 м).

Лазание: влезание на гимнастическую лестницу и спуск с неё.

Подвижная игра

«Снежная королева».

«Медведи и пчёлы»

3. часть

«Подкрадись неслышно».

Оздоровление

Дыхательная гимнастика Стрельниковой «Поклон»

Упражнения на предупреждение плоскостопия.

5,6 занятие

7,8 занятие

Задачи

Упражнять в пролезании в обруч, в равновесии, в прыжках, в метании; учить лазать по гимнастической стенке, переходить с пролета на пролет гимнастической стенки по диагонали.

Ходьба и бег

Ходьба на носках; на пятках; «обезьянки», «муравьиши», «крабики». С постановкой одной ноги на пятку, другой на носок, приставным шагом; «канатоходцы»; обычная ходьба; дыхательное упражнение «Вдохни аромат цветка» (дети делают вдох, задерживают дыхание и на 3 счета выдыхают воздух); легкий бег, бег спиной вперед, спокойный бег (1,5 мин).

ОРУ

ОРУ с мячом среднего размера.

ОРУ с мячом среднего размера.

Основные движения

Равновесие: ходьба по скамейке, руки за головой. Прыжки в длину с места до ориентира (расстояние 80-90 см). Метание: перпбрасывание мяча через сетку с расстояния 3-4 см.расстоянии 20-25 см выше поднятой руки ребенка).

Лазание: пролезание в обруч правым и левым боком, не касаясь руками пола (обруч стоит на полу); лазание по гимнастической стенке (ритмично, меняя темп), не пропуская реек, по диагонали с пролета на пролет.

Подвижная игра

«Совушка»

«Веселый хоккей».

3 часть

«У кого мяч»

«Назови ласково»

Оздоровление

Расслабляющий массаж.

Релаксация

1,2 занятие

3,4 занятие

Задачи

Учить метать мешочки в горизонтальную цель; закреплять умение подниматься по гимнастической стенке, не пропуская реек; упражнять в прыжках с ноги на ногу с продвижением вперед.

Ходьба и бег

Ходьба на носках; на пятках; С ВЫСОКИМ подниманием колен; «кошечки»; «муравьишки»; «раки»; с разведением носков, пяток врозь; «канатоходцы»; в полу- приседе; обычная ходьба; бег спиной вперед; быстрый бег; легкий бег змейкой.

ОРУ

ОРУ с обручем.

ОРУ с обручем.

Основные движения

Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед на расстояние 6 м. Равновесие: ходьба на носках между кеглями (расстояние между ними 30 см).

Метание: метание мешочков от плеча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 3 м. Лазание по гимнастической стенке с переходом на соседний пролет, не пропуская реек

Подвижная игра

«С льдинки на льдинку».

«Мышеловка»

3 часть

Игра «Добрые слова».

Оздоровление

Дыхательная гимнастика Стрельниковой «Кошка»

Упражнения на предупреждение плоскостопия.

5,6 занятие

7,8 занятие

Задачи

Закреплять умение подниматься по гимнастической стенке, по веревочной лестнице; упражнять в сохранении равновесия, в прыжках из обруча в обруч, в забрасывании мяча в баскетбольное кольцо; развивать ловкость, глазомер.

Ходьба и бег

Ходьба на носках, «обезьянки»; с разведением носков, пяток врозь; в полуприседе; скрестным шагом; с высоким пониманием колен; обычная ходьба; подскоки; боковой галоп правым и левым боком; дыхательные упражнения; быстрый бег; легкий бег змейкой, бег с сильным захлестыванием ног назад.

ОРУ

ОРУ с палкой.

ОРУ с палкой.

Основные движения

Равновесие: ходьба по скамейке, руки за головой.

Прыжки на двух ногах из обруча в обруч, находящийся на расстоянии 40 см друг от друга.

Метание: забрасывание мяча в баскетбольное кольцо с расстояния 3,5-4 м (высота баскетбольного кольца от пола 2,2 м). Лазание: влезание на гимнастическую стенку и спуск вниз, не пропуская реек; лазание по веревочной лестнице.

Подвижная игра

«Ловишки»

«Перелёт птиц»

3 часть

«Чей мяч выше прыгнет»

«Испорченный телефон»

Оздоровление

Самомассаж ног

Релаксация

1,2 занятие

3,4 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе в колонне по одному, с перестроением в пары и обратно, в подлезании под шнур правым и левым боком, в равновесии, в прыжках через короткий шнур; закреплять умение метать в горизонтальную цель, перекатывать набивной мяч в парах.

Ходьба и бег

Ходьба на носках, руки вверх; на пятках; в полуприседе; «раки»; со сменой положения рук; «обезьянки»; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; в колонне по одному с перестроением в пары и обратно; обычная ходьба; бег спиной вперед, бег (1,5 мин); легкий бег. Дыхательные упражнения «Лечебные звуки» (дети кладут ладонь на шею и тянут звук [з], кладут ладонь на грудь и негромко произносят звук [ж].

ОРУ

ОРУ с мячом большого размера.

ОРУ с мячом большого размера.

Основные движения

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, на середине присесть. Прыжки правым, левым боком через короткие щнуры (расстояние между шнурами 40 см).

Метание мешочков в горизонтальную цель от плеча правой и левой рукой (расстояние от линии до цели 3,5-4 м). Лазание: подлезание под шнур правым и левым боком справа; лазание по веревочной лестнице.

Подвижная игра

«Удочка»

Игра-эстафета «Через тоннель».

3 часть

Игра «Ждем гостей».

Игра «Ждем гостей».

Оздоровление

Дыхательная гимнастика Стрельниковой «Ушки»

Упражнения на предупреждение плоскостопия.

5,6 занятие

7,8 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе колонной по одному, с разворотом в противоположную сторону по сигналу инструктора, в равновесии, в ходьбе по канату с мешочком на голове, в прыжках в высоту с разбега, в подлезании под дугу; развивать ловкость и глазомер.

Ходьба и бег

Ходьба на носках, на пятках; в полуприседе; с высоким подниманием колен; «кошечки»; «обезьянки»; «муравьишки»; «разведчики»; обычная ходьба; боковой галоп правым и левым боком; легкий бег; бег спиной вперед; бег с сильным захлестыванием ног назад; бег с ускорением и замедлением; дыхательные упражнения (вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот).

ОРУ

ОРУ с обручем.

ОРУ с обручем.

Основные движения

Равновесие: ходьба по канату боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на поясе. Прыжки в высоту с разбега (высота 40 см).

Метание: упражнение: «Прокати и сбей» (сбивание мячом кегли); прокатывание набивного мяча в парах (расстояние между детьми 3-4 м). Лазание: подлезание под дугу (высота дуги 40-50 см).

Подвижная игра

«Не попадись»

Не оставайся на полу

3 часть

«Угадай по голосу» («Угадай, кто позвал»)

«Дружные парочки». Нужно перенести мяч

в паре без помощи рук.

Оздоровление

Самомассаж тела «Пироги»

Релаксация

1,2 занятие

3,4 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге, прыжках и метании; закреплять умение сохранять устойчивое равновесие.

Ходьба и бег

Обычная ходьба. Ходьба на носках, на пятках; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; с высоким подниманием колен; «обезьянки»; «раки»; с заданиями для рук (вперед, вверх, в стороны, сжимая пальцы в кулаки на каждый шаг); в полуприседе; подскоки; боковой галоп правым и левым боком; дыхательные упражнения; бег с сильным захлестыванием ног назад; легкий бег; быстрый бег.

ОРУ

ОРУ с короткой скакалкой.

ОРУ с короткой скакалкой.

Основные движения

Прыжки из обруча в обруч на двух ногах, на правой ноге, на левой ноге. Равновесие: ходьба по скамейке через предметы, руки за головой.

Метание: отбивание мяча о пол правой и левой руками в движении на расстоянии 5-6 м.

Лазание: влезание на наклонную лесенку, спуск по вертикальной лесенке.

Подвижная игра

«Сороконожка».

«Медведь и пчелы»

3 часть

«Кто ушел?»

«Горячий мяч».

Оздоровление

Дыхательная гимнастика Стрельниковой «Перекаты»

Упражнения на предупреждение плоскостопия.

5,6 занятие

7,8 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге с чередованием в бросании мяча через сетку, в перепрыгивании через шнур, в ползании по скамейке на животе; учить лазать по металлической поверхности; закреплять умение лазать по веревочной лестнице.

Ходьба и бег

Ходьба на носках; на пятках; с высоким подниманием колен; гусиным шагом; «обезьянки»; «раки»; «муравьишки»; в полу- приседе; «слоники»; правым и левым боком; обычная ходьба; дыхательные упражнения «Нюхаем цветочек» (вдох через нос, выдох через рот); легкий бег; бег в разных направлениях; бег (1,5 мин)

ОРУ

ОРУ с мячом большого размера.

ОРУ с мячом большого размера.

Основные движения

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке с перекладываем мяча из одной руки в другую перед собой, за спиной. Прыжки: перепрыгивание через шнур (высота 15-20 см)

Метание: перебрасывание мяча от груди, из-за головы двумя руками друг другу через сетку с расстояния 3-4 м (верхний край сетки находится на высоте 20-25 см выше поднятой руки ребенка). Лазание: ползание по скамейке на животе; лазание по веревочной лестнице, по металлической поверхности.

Подвижная игра

«Мячик кверху».

«Кто быстрее добежит до флажка»

3 часть

Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу инструктора: «Сделай фигуру».

Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу инструктора: «Сделай фигуру».

Оздоровление

Массаж биологически активных зон «Борода»

Релаксация

1,2 занятие

3,4 занятие

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге парами с разворотом в противоположную сторону, в непрерывном беге между предметами (до 2 минут), в подлезании под шнур, в перепрыгивании через шнур, в перебрасывании набивного мяча друг другу, в забрасывании мяча в кольцо.

Ходьба и бег

Ходьба и бег парами. Перестроение в колонну по одному в движении, с разворотом в противоположную сторону. Ходьба и дыхательные упражнения «Одуванчик». Вдох через нос, задержка дыхания, озвученный выдох: «А-ах!». Обычная ходьба; бег между предметами (до 2 минут).

ОРУ

ОРУ с кубиками.

ОРУ с кубиками.

Основные движения

Равновесие: ходьба по скамейке с перекладыванием мяча из одной руки в другую впереди себя. Прыжки: перепрыгивание через шнур (высота шнура от пола 15-20 см). Лазание: подлезание под шнур (высота шнура от пола 40—50 см).

Метание: забрасывание мяча в баскетбольное кольцо двумя руками с расстояния 3 м (высота баскетбольного кольца от пола 2,2 м); перебрасывание набивного мяча в парах двумя руками снизу (расстояние между детьми 2,5 м).

Подвижная игра

Мышеловка

Удочка

3 часть

«Найди предмет»

«Игровая».

Оздоровление

Самомассаж тела «Жарче»

Релаксация

5,6 занятие

7,8 занятие

Задачи

Учить бегать на скорость, прыгать через скакалку; отрабатывать навыки метания мешочков в обруч; упражнять в подлезании под дугу.

Ходьба и бег

Ходьба на носках, пятках, в чередовании с обычной ходьбой, с высоким подниманием колен, обычная ходьба; бег на скорость (на 15 м) с переходом на бег без ускорения (несколько раз).

ОРУ

ОРУ с мячом.

ОРУ с мячом.

Основные движения

Равновесие: ходьба по бревну. Прыжки через скакалку на месте и с продвижением вперёд на двух ногах, на одной.

Метание мешочков от плеча, снизу в обруч с расстояния 3 м; перебрасывание мяча из одной руки в другую. Лазание: подлезание под 3-4 дуги (высота дуг 40-50 см).

Подвижная игра

Игра-эстафета «Прокати мяч обручем»

Перелёт птиц

3 часть

«Летает-не летает»

Ходьба в колонне по одному.

Оздоровление

Релаксация

Упражнения на предупреждение плоскостопия