Хостинг документов » Конспект урока для 1 класса «Полёт на самолёте»

Конспект урока для 1 класса «Полёт на самолёте»

Автономная некоммерческая организация

дошкольного образования «Планета детства «Лада» дс №137 «Чижик»

Самарской области

Конспект урока для 1 класса

«Полёт на самолёте»

подготовила

инструктор по физическому воспитанию

Герганкина Наталия Александровна

г.о. Тольятти

2013

Задачи:

1. Формирование навыков правильной осанки;

2. Укрепление мышечного корсета.

3. Развитие трудолюбия, формирование сознательного отношения к своему здоровью.

4. Профилактика плоскостопия.

5. Воспитание чувств мышечного ощущения (расслабление, укрепление мышц различных частей тела).

Оборудование: коврики по количеству детей, наклонные доски, мелкие предметы для захвата и переноса пальцами стопы ног («фрукты» и «овощи»).

№п/п

Содержание	Дозировка	Методические приемы
1	2	3	4
1.	И.п. – лежа на животе, на коврике по линиям, руки под подбородком, ноги вместе.		При использовании линии, следить, чтобы ноги находились строго на линии предплечья также. При работе верхней частью туловища — ноги прижимаем к полу; при работе ногами – давим подбородком на руки, предплечья не сдвигаем с линий.
	а) руки в стороны, туловище поднять, 2-3 –держать, 4 – и.п. б) удержание на 6-8 счетов. в) до уставания.	5-6 р. 1-2р.	«Крылья», следить за положением рук и плеч. В старшей группе можно давать удержание до уставания.
2.	И.п. – тоже а) приподнять обе ноги над полом, б) и.п.	6-8 раз	«Хвост самолета» Ноги поднимаем одновременно.
3.	И.п. – тоже а) руки в стороны, махи руками до уставания.	1-2р.ср.гр. 2-3р.ст.гр.	«Самолет машет крыльями» Не опускать плечи и руки, держать на одной высоте.
4.	И.п. – руки впереди на линии. а) 1-приподнять обе ноги над полом б) 2-7 – покачивание ногами вверх-вниз. в) 8 – и.п.		«Самолет машет хвостиком» Следить за сохранением линии.
5.	И.п. – тоже а) удержание поднятых рук в стороны. б) соединение покачивания и удержания	до уставан. 1-2р. ср.гр. 2-3р. ст.гр.	«Сильные крылья» Плечи выше над полом. Нос точно над средней линией. Задания на занятиях чередуйте.
6.	И.п. – руки впереди. а) удержание поднятых ног. б) соединение удержания и покачивания.		«Сильный хвостик» Пятки вместе, в сторону не наклонять.
7.	И.п. – верхняя часть туловища приподнята над полом, руки перед грудью, локти в стороны, пальцы в кулаке. Вращение кулачков друг над другом.	1-2р. до уставания	«Мотор» (для рук) Локти в стороны на одном уровне над полом, кулачки под подбородком. Смотреть линии.
8.	И.п. тоже. Приподнять над полом ноги. Движения ногами вверх – вниз.		«Мотор» (для ног) Часто, не касаясь пола, с малой амплитудой ягодицы напрячь.

2	3	4
9.	И.п. – стоя на коленях, руки в стороны. Седы на пятки и вставания.	10-12р.	«Шасси» Тянуться затылком вверх, вперед не наклоняться, активно работают мышцы бедер и ягодиц.
10.	И.п. – тоже а) отклониться всем корпусом назад. б) и.п.	10-12р.	«Самолет сильнее ветра» Не прогибаться, к пяткам не садиться.
11.	И.п. – тоже Задержка положения №1 от 10го упражнения	1-2р до уставания	«Самолет дает крен» Следить, чтобы не было опускания плеч, м. пресса напрячь.
12.	И.п. – тоже, пальцы ног под себя. а) 1-2 – оттолкнуться коленями от пола, мах руками вверх, встать, потянуться вверх за руками. б) 3-4 –и.п.	10-12 р.	«Ставим самолет на взлетную» Вперед не наклоняться, мах руками через стороны, при вытяжении пятки от пола не отрывать.
13.	И.п. – 1-го упражнения. а) поднять руки и туловище вверх, скрестная работа рук («пропеллер для рук»). б) поднять обе ноги, скрестная работа ног («пропеллер» для ног). в) одновременная скрестная работа рук и ног (проверка верхних и нижних лопастей).	1-2р.до уставания	«Пропеллер» Амплитуда маленькая, руки работают одна над другой поочередно. Мышцы рук и ног напряжены. До этого движение, можно дать детям вытяжение (выпрямляем лопасти).
14.	И.п. – руки перед грудью, локти в стороны, пальцы в кулаке. Ходьба и бег на месте с вращением кулачков друг над другом.	1 р.	«Заводим мотор» Следить за положением локтей, кулачки друг от друга не отводить.
15.	Бег врассыпную, руки в стороны.		«Самолет летит»
После выполнения лечебного комплекса можно предложить детям полет в самые разнообразные места «В лес», «В Африку» и т.д., где используем также симметричные и циклические упражнения.
	«Полет в лес»
1.	И.п. – о.с. а) 1-2 руки вверх, потянуться вверх за руками, 2-и.п. б) 1-3, 4 – и.п.	2-3р.	«Деревья» Вытяжение, пятки на полу.
2.	И.п. – упор сзади, без опоры ягодицами. Ходьба в упоре руками сзади, ногами и спиной вперед.	15-20мин.	«Паучки на деревьях» На пол не садиться, выполнять упражнение по кругу или врассыпную. Предложить детям поднять таз повыше, будет «большой паук».
3.	И.п. – тоже а) ходьба вокруг ног или рук по кругу. б) тоже с прямыми ногами.	1-2р.	«Пауки плетут паутину» а) «маленькая паутина», ноги согнуты. б) «большая паутина»
4.	И.п. – упор лежа. Ходьба вокруг ног или рук по кругу вправо и влево.	По 1-2 р.	«Гигантская паутина» Живот не опускать, таз не поднимать, ноги прямые.
5.	И.п. – тоже. Ходьба в упоре лежа с продвижением вперед за руками или пятками.		«Муравей ползет» Хорошо закрепляем мышцы брюшного пресса, ног и ягодиц, таз не понимать.
1	2	3		4
6.	И.п. – тоже, на скамье, используя утяжелители.	2-3 р.		Положить на лопатки мешочек с песком или набивной мяч.
7.	И.п. – о.с. а) поочередное закрывание глаз, б) одновременное.			«Сова» Резко глаза не открывать.
8.	И.п. – о.с. Х. с закрытыми глазами, руки в стороны.	10-15сек.		«Сову потревожили днем» Медленно, спина прямая, напряжены мышцы лопаточной области; можно использовать ходьбу приставным шагом правым и левым боком.
9.	И.п. – о.с. Х. с попеременной сменой рук перед собой.	10-15сек.		«Лисонька» Спина прямая, живот втянут.
10.	И.п. – стоя на внешней стороне стопы руки вниз — в стороны. Х. на внешней стороне стопы.	10-15сек.		«Мишка косолапый» Напряжены мышцы плечевого пояса брюшного пресса.
11.	И.п. – сед, упор сзади, согнув ноги. 1 – поднять таз, 2 – пересесть к пяткам, 3 – выпрямить ноги, 4 – и.п.	10-15сек		«Гусеница» Таз повыше; ходьба ногами и спиной вперед.
12.	И.п. – о.с. Х. и бег широким шагом.			«Волк рыщет по лесу» Плечами не раскачивать, подбородок поднять.
13.	И.п. – упор на кисти и колени, голени перпендикулярны полу, носки на себя. а) отжимание от пола на каждый счет. б) 1-3 рывковые движения к полу, 4 – выпрямить руки.	Д. 10-12р.		«Кузнечики» Туловище прямое, пятки вместе, не наклонять голени в сторону. Напряжены мышцы предплечья, плечевого пояса.
14.	И.п. – стоя лицом к зеркалу, кисти у груди, опущены пальцами вниз.	1-2р.		«Зайка стоит в траве» Проверка осанки у зеркала, ягодицы подтянуть.
15.	И.п. – лежа на животе, руки вверху. 1-3 – подтянуться за руками вверх, напрячь мышцы всего тела, 4 – расслабиться.	3-4р.		«Змейка греется на солнце» Не забывайте про укладку по линиям, носки оттянуть.
	П/и «Самолеты»	2-3р.		Ноги не стучат, руки не опускать.
	«Полет в Турцию, Индию»
1.	И.п. – сидя по-турецки, кисти в замке на затылке, локти в стороны. 1-3 – одновременное надавливание «замком» и головой друг на друга, 4 – и.п.	5-6р.		«Йог проверяет силу головы и рук» Локти не сводить и не перекашивать. Расслабляемся только на счет «4».
2.	И.п. – тоже, руки перед грудью, сложены ладонями, локти в стороны. 1-3 – надавливание ладонями друг на друга, 4 – расслабление.			«Йог проверяет силу ладоней, рук» Пальцы рук смотрят вверх, локти не опускать.
3.	И.п. – тоже 1-3 поднять руки, сложенные ладонями над головой, 4-6 – держать, 7-8 – и.п.	3-4р.		Завести за уши, пальцы смотрят вверх.
4.	И.п. – тоже, кисти на бедрах, ладонями наружу, соединив большой и указательный пальцы.	20-30сек.		«Йог изучает различные позы – поза бриллианта»
1	2	3		4
5.	И.п. – сидя на пятках, руки вверху в замке над головой, замок наружу. 1-3 – встать на колени, потянуться замком к потолку, 4 – и.п.	15-25 сек. 2-3р.		«Поза горы» Затылком тянемся к потолку.
6.	И.п. – сед, колени в стороны, большой и указательные пальцы ног вместе, пятки ближе к себе.	20-30сек.		«Совершенная поза» Удержание положения, изучение позы можно начинать у осаночной стены.
7.	И.п. – сед между пятками. 1-4 – медленно отклоняясь назад, опереться на локти, затем на затылок, руки под голову (или вдоль туловища), 5-8 – и.п.	2-3р.		«Поза рыбы» Можно использовать и.п. – стоя на коленях в широкой дорожке. Живот не выпячивать.
8.	И.п. – сидя на пятках, край ладони на коленях. Развернуть язык внутрь, кончик прижмите к небу и держите до першения в горле. Одновременно напрягайте руки и, опираясь краем ладони о колени, с силой раскройте пальцы, изображая косолапую лапу.	10-15 сек. 2-3р.		«Поза льва» Спина прямая.
9.	И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони на уровне груди. 1-2 – выпрямить руки, «вдох», 3-4 – и.п., «выдох».	5-6р.		«Поза змеи» Руки полностью выпрямлять в локтях.
10.	И.п. – упор на коленях и кистях. Известные позы «злая» и «добрая» кошка.	10-15сек.		«Поза кошки» Удержание позы.
11.	И.п. – сидя по-турецки. а) вращение по кругу вправо и влево. б) посмотреть в разные стороны (вниз, вверх, в угол, на предмет…). в) смотреть на палец вытянутой руки вперед или в сторону.			«Йог делает упражнения для глаз» Медленно. Голову не поворачивать, добавить движения пальцами.
	П/ «Кто больше» Стойка у осаночной стены с мешочком на голове.			«Сбор и перенос фруктов и овощей» Маленькие игрушечные овощи и фрукты переносить пальцами ног в отведенное место.
	«Полет в Африку»
1.	И.п. – о.с. Х. на носках, руки наверху.	1-2кр.		«Жирафы» Руки прямые, тянемся вверх, пятки вместе, носки развести.
2.	И.п. – о.с. Х. и бег врассыпную на носках, имитируя работу «крылышек».			«Колибри» Спина прямая.
3.	И.п. – руки в стороны. Х. врассыпную с высоким подниманием бедра.	1-2кр.		«Фламинго» Махи руками вверх-вниз. Соблюдать симметричность.
4.	И.п. – руки за спиной в замке. Бег широким шагом.	20-30сек.		«Страус Эмму», «Жираф бежит» Плечи не сводить, нос не опускать.
5.	И.п. – руки на уровне пояса, ладонями вниз. Х. и бег с доставанием коленями ладоней рук.	1-2кр.		«Зебра» Руки держать на одном уровне. Плечи не поднимать и не сводить.
1	2	3		4
6.	И.п. – упор на передний свод стопы и пальцы рук. Х. в упоре вперед и назад и бег с продвижением вперед.	По 10-15		«Тигр» «Тигр наступает» и «отступает». Колени согнуты.
7.	И.п. – сед на пятках, ладони на полу. Подтягивая колени и переставляя вперед руки, продвигаться вперед.	10-15сек.		«Черепахи» Колени вместе, переносить тяжесть тела с ладоней на голень.
8.	И.п. – тоже. Ползание по наклонной доске вверх и вниз на коленях.	2-3р.		«Черепахи идут в гору». Высоту наклонной можно менять, хват за край скамьи.
9.	И.п. – упор на передний свод стопы и пальцы рук, ног прямые. Х. в этом положении.	10-15сек.		«Слоны» Ноги не сгибать. Руки к ногам близко не ставить.
10.	И.п. – лежа на животе, руки ладонями на уровне груди на полу. Передвижение вперед, подтягиваясь на руках.	До уставан.		«Змеи ползут» Пальцы смотрят вперед.
11.	И.п. – тоже, руки вверху. Перевороты со спины на живот и обратно, в одну и другую стороны.	По 5-6р.		«Змеи греются на солнце» Следить, чтобы дети не работали одними плечами или ногами и тазом.
12.	И.п. –тоже, у одной из стен зала. Перевороты со спины на живот по всей длине зала.	1-2р.		«Змеи греются на солнце» Обязательно должна быть линия, относительно которой делаем проверку переворотов, сразу становится видна недоработка плечевого пояса или тазобедренного.
13.	И.п. – опора на средние фаланги пальцев, п. в кулаке, колени в стороны. Передвижение вперед, переставляя руки и подтягивая ноги.	10-15сек.		«Обезьяны» Тяжесть тела переносить с ног на руки, таз высоко не поднимать. Спину не округлять.
14.	И.п. – стоя лицом к гимн. стенке а) лазание по гимн. стенке вверх-вниз. б) ход приставным шагом по гим. стенке с пролета на пролет. в) перенос «бананов» пальцами ног. П/и «Кто быстрее снимет бананы».	По 2р.		«Обезьяны лазят по деревьям» Используя один пролет на ребенка от первого до последнего пролета от стены не оттягиваться. «Обезьяны собирают бананы» По три ребенка одновременно.
15.	И.п. – стоя на первой рейке, хват руками за канат. Лазание по канату вверх с помощью рук с постановкой ног на рейке гимн.стенки.	2-3р.		«Обезьяны лазят по лианам». Крепче держаться руками, руки выше головы.
16.	И.п. – о.с. Проверка осанки у зеркала.	2-3р.		«Пальмы» Можно поднять руки вверх.
	«Полет в страну роботов».
1.	И.п. – о.с., пред зеркалом. а) наклоны головы вперед-назад; б) наклоны головы вправо-влево; в) руки на затылке в замке. Надавливание «замком» рук и затылком друг на друга.	4-6р. 4-6р. 3-4р.		«Проверка смонтированного робота» Спина прямая, лопатки свести. Плечи не поднимать. «Проверка работы головы» Локти в стороны.
2.	И.п. – о.с. а) одновременное поднимание плеч;			«Проверяем работу плеч» Одно плечо от другого не отстает.

Свежие документы: Конспект урока для 1 класса "Хвойные деревья"

2	3	4
	б) круговое вращение плечами назад и вперед; в) и.п. – упор лежа. Отжимания от пола от скамьи (вначале обучения).	8-10р. 10-12р.	Можно дать различное и.п. для рук (к плечам, сзади в замке…). Туловище прямое.
3.	И.п. – руки в стороны. а) покачивание руками вверх-вниз. б) рывки прямыми руками назад; в) круговое вращение рук назад и вперед; г) рывки согнутыми руками; д) и.п. – руки внизу. Поднимание рук через стороны вверх с покачиванием.	10-12р. 3-4р.	«Проверка работы рук» М. плечевого пояса напряжены, лопатки сведены; держать положение в стороны; круги маленькие, часто. Локти не опускать, кисти тоже. Мышцы не расслаблять. Покачивания частые, амплитуда малая.
4.	И.п. – руки на поясе. а) поднимание и опускание пяток; б) покачивания, стоя на носках; в) поднимание и опускание носков; г) перекаты с пятки на носок; д) приседания с отрывом пяток от пола е) приседания с удержанием набивного мяча за головой; ж) приседания в широкой дорожке; з) в положении полуприседа, поднять пятки. Ведение и разведение коленей.	До устав. 8-10р. 12-15сек. 10-12р. 10-12р. 12-15сек.	«Проверка работы ног» Пятка выше, держать равновесие. Часто, руки на поясе. Вперед наклонятся нельзя. Медленно. Спина прямая, руки вперед. Локти в стороны. Держать равновесие. С использованием линии для рук. Спина прямая, вперед не наклоняться.
5.	И.п. – о.с. Ходьба «роботы».		«Робот учится ходить» Все мышцы напряжены, пальцы рук натянуты, шаги короткие.
	П/и «Самолеты»	3-4р.	С определением цвета площадки.
	«Полет на Северный полюс»
1.	И.п. – стоя у осаночной стены Проверка осанки и упражнения для глаз.		«Северное сияние» Частое моргание глазами, включить йоговское упражнение.
2.	И.п. – стоя на внешней стороне стопы, руки вниз — в стороны. Х. в этом положении.	1-2кр.	«Северные медведи» Спина прямая, руки на одинаковом расстоянии от туловища.
3.	И.п. – руки перед грудью, ладонями наружу. Х. с попеременной работой рук перед грудью.	1-2кр.	«Полярная лисица» Плечи не поворачивать, спина прямая.
4.	И.п. – стоя на коленях и предплечьях. Х. в этом положении.	10-15сек.	«Лисица крадется» Голова на грудь.
5.	И.п. – руки в стороны. Х. и бег врассыпную с махами руками вверх-вниз.	1-2мин.	«Северная птица» При уставании рук, их можно опустить.
6.	И.п. – стоя на носках, руки вверху скрестно. а) ходьба в этом положении; б) тоже с высоким подниманием бедра.	10-15сек.	«Северные олени» Руки за ушами, пальцы широко расставлены, колени выше, носок тянуть.
7.	И.о. – о.с. Х. и бег широким шагом.	15-20сек.	«Полярные волки» Широкие движения руками, пальцы рук широко расставлены.
8.	И.п. – лежа на животе, ладони, на полу у груди; подтягивания на предплечьях.	12-15р.	«Морской котик» Одновременно.
1	2	3	4
9.	И.п. – лежа на спине, носки на себя, руки вдоль туловища. 1-2 – «вдох», округлить живот. 3-4 – «выдох», дуем на пальцы ног, голову поднять, подбородок на себя.	5-6р.	«Моржи» Ложимся спиной на линию. При хорошем выдохе дети должны почувствовать движение воздуха.
10.	И.п. – о.с. Х. подражая пингвинам.	15-20сек.	«Пингвины» Мышцы напрячь, шаги частые мелкие.
11.	И.п. – лежа на животе, руки вверху. Перекаты вперед-назад.		«Ледокол»
	П/и «Пингвины и люди»	2-3р.	Дети, изображая пингвинов, выходят из линии моря в разные стороны. По команде «люди», «пингвины» уходят назад за линию моря (обозначить клейкой лентой).
12.	Проверка осанки у осаночной стенки.	1мин.

Свежие документы: Урок окружающего мира в 1 классе по программе «Школа XXI века» "Здоровая пища"

Список использованной литературы

1. Ковалько В.И. «Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы)». — М.: ВАКО, 2005.

2. Козырева О.В. «Лечебная физкультура для дошкольников».- М.: «Просвещение», 2006.