Догони попробуй мяч

Догони попробуй мяч…

Если будешь упражняться, ему.. некуда деваться!

Никитенко Татьяна Евграфовна, бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Дом детского творчества», Любинского муниципального района, Омской области

Предмет (направленность): дополнительное образование.

Возраст детей: 6-8 лет.

Место проведения: спортзал, стадион, полянка.

Игры с мячом – не только интересное развлечение, они очень полезны ребенку, так как в значительной мере способствуют развитию координации движений, а это пригодится и при обучении письму, и рисованию, конструированию.

Эти занятия годятся для любителей всех спортивных игр (футбола, волейбола, баскетбола), так как учат ребенка умению обращаться с мячом, бросать, ловить его в самых различных положениях и разными способами. В зависимости от степени физического развития, подготовленности и умений ребенка, можно подобрать нужные упражнения, их количество, продолжительность занятий, вес и величину мяча. К тому же упражнения можно упрощать или усложнять. Когда накопится опыт, можно придумать или подыскать в соответствующих пособиях новые упражнения с мячом уже для какого-то конкретного вида спортивных игр. Что касается места для занятий, то идеально – это полянка, площадка для игр, спортзал.

Сначала объясняем детям суть упражнения, лучше – как можно образнее: «Рука – ковшиком», «Прыгнуть зайчиком» и тому подобное. Хорошо помогает успешно овладеть движением его проговаривание в ходе выполнения: «Приседаю – выпрямляюсь – бросаю».

Дети охотно подражают взрослым, поэтому не ленитесь показывать элементы почаще и в разных ракурсах.

Чтобы приобрести навыки в играх с мячом, требуются многократные упражнения, но, как правило, после восьми – десяти повторений дети теряют интерес, а без него какое обучение? В этом случае вводим «оживляющие элементы»: хлопок в ладоши, поворот, удар мяча о пол, изменение направления или мишени мяча для броска. Если упражнение непонятно, можно выполнить его вместе: «Вместе держим – вместе бросаем».

Не следует настаивать на выполнении тех упражнений с мячом, которые не нравятся ребенку. И наоборот – нужно использовать и постепенно усложнять понравившиеся элементы. Не бойтесь перегрузок, но не настаивайте и на продолжении занятий для ребенка, который жалуется на усталость. С усовершенствованием навыков обращения с мячом, возвращайтесь к тем упражнениям, которые не получались.

Запаситесь терпением. Не раздражайтесь при неудачах, избегайте замечаний: «Какой ты неумейка», «Неуклюжий..». Сравнивайте ребенка самого с собой, подчеркивайте все положительное: «Как сегодня у тебя хорошо получается бросок..», «Вот здорово у тебя получилось, давай-ка еще разок..»

1. «Тяни – толкай»

Мяч катить двумя руками из положения, сидя, ноги врозь. Расстояние между партнерами постепенно увеличиваем. Нужно научиться «толкать» мяч прямолинейно; стремиться поймать мяч и подтянуть к себе.

2. «Покатили – покатили»

Мяч катить друг другу одной рукой (поочередно правой и левой из положения, стоя в наклоне, ноги полусогнуты).

3. «Карусель»

Передавать мяч из рук в руки в положении сидя спиной друг к другу в одну и другую стороны.

4. «Карусель стоя»

Передавать мяч из рук в руки в положении стоя спиной друг к другу. Постепенно увеличивая расстояние до трех шагов и более, передавая мяч броском.

5. «Не упусти мяч»

Бросок двумя руками от груди из положения, стоя ноги врозь. Расстояние постепенно увеличивается. Нужно научиться мягко ловить мяч, подтягивая к себе двумя руками, научиться соизмерять усилия при броске.

6. «Ванька – встанька»

Бросок двумя руками от груди при переходе из положения лежа на спине, в сед. Условия и задачи те же, что и в упражнении 5.

7. «Хлоп – скок»

Бросок двумя руками от груди с ударом об пол. Условия и задачи те же, что и в упражнении 5,6.

8. «Попади в меня»

Бросок двумя руками из-за головы в положении стоя друг к другу лицом; постепенно увеличивая расстояние. Нужно научиться бросать мяч и плавно ловить его двумя руками.

9. «Кто дальше»

Бросок двумя руками через голову в положении стоя спиной к партнеру. Задачи и условия те же, что и в упражнении 8.

10. «Дриблинг»

Ведение мяча на месте двумя руками на месте, а затем поочередно левой и правой рукой. Можно усложнить упражнение: добиться максимального количества ударов по мячу, вести его с продвижением вперед.

11. «Арка»

Передача мяча двумя руками вниз — назад из положения стоя, ноги врозь пошире, спиной к партнеру. Вначале мяч катить, затем — бросать.

12. «Катапульта»

Бросок мяча снизу двумя руками из положения стоя, ноги врозь, лицом к партнеру.

13. «Дискобол»

Передача мяча снизу одной рукой (попеременно левой и правой), стоя в положении шага (разноименная нога вперед), лицом к партнеру. Вначале мяч катить, а затем бросать.

14. «Жонглер»

Подбрасывание и ловля мяча в положении стоя, ноги врозь. Нужно обязательно поймать мяч. Возможно соревнование: «Кто выше»

15. «Попади в круг»

Броски одной рукой от плеча в нарисованный круг. Задача партнера – поймать отскочивший мяч.

Вариант: круг нарисовать на стене, и с расстояния в несколько шагов, бросать и ловить мяч.

16. «Отбей снизу»

Отбивание мяча двумя руками в положении стоя, ноги врозь, лицом к партнеру. Мяч должен мягко подбрасываться, постепенно увеличивая расстояние между партнерами.

17. «Останови мяч»

Остановка катящегося мяча внутренней стороны стопы. Для мягкой остановки мяча необходимо в момент касания отвести ногу по ходу движения. Партнер катит мяч рукой.

18. «Щечка»

Передача мяча внутренней стороной стопы. В момент удара опорная нога находится на уровне мяча.

19. «Вратарь»

Ловля (отбивание) мяча катящегося в ворота. Мяч сначала подавать «щечкой» мягко, переходя к более резким ударам. Вратарь может ловить или отбивать мяч.

20. «Рогатка»

Бросок мяча ногами за голову в положении лежа на спине.

21. «Ударь с разбега»

Мяч передается ударом внешней стороны стопы с разбега в три -шесть шагов. При ударе опорная нога ставится на уровне мяча.

22. «Мяч на ниточке»

Ведение мяча одной ногой (поочередно правой и леовй) до указанного ориентира.

23. «Всадник»

(«Верхом на ядре – барон Мюнхаузен»). Прыжки с мячом. Мяч зажат коленями.

ЛИТЕРАТУРА И ССЫЛКИ

1. По страницам журнала «Семья и школа», «Физкультура и спорт» — советских времен (номера журналов не сохранились, только вырезки).