Рабочая программа «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»

УТВЕРЖДАЮ

Директор
(заместитель директора по учебной работе)

________/_____________/

«___»___________20___г.

Всего часов (максимальная учебная нагрузка)

Обязательная аудиторная учебная нагрузка обучающегося

Самостоятельная работа обучающегося, часов

Всего, часов

Теоретические занятия

в т. ч. лабораторные работы и практические занятия, часов

Курсовые работы (проекты), часов

1

2

3

4

5

6

7

I семестр

72

48

2

46

—

24

II семестр

109,5

73

2

67

4

36,5

Наименование разделов , тем по программе

Кол-во часов

Вид занятия

Коды формируемых компетенций

Внеаудиторная самостоятельная работа обучающихся

ОК

ПК

Вид занятия и информационное обеспечение

Кол-во часов

1

2

3

4

5

6

7

8

Раздел I Легкая атлетика

22

1.1

Краткие сведения о развитии л/а. Физкультура в жизни студента и его подготовка. Техника безопасности на уроках физической культуры.

2

Теория

2

3

6

10

Н.К. Коробейников. Физическое воспитание I и II части.

1

1.2

Техника бега на короткие дистанции: низкий старт, стартовые ускорения. Прыжки в длину. Бег в легком темпе до 2000 .

2

Практика

2

3

6

10

Комплекс утренней гимнастики.

1

1.3

Прыжки в длину способом «Согнув ноги». Спец. Упражнения метания. Изучение техники метания гранаты. Бег в среднем темпе до 2000 м.

2

Практика

2

3

6

10

Бег на местности до 2000 м.

1

1.4

Классификация видов л/а. Специальные л/а упражнения. Низкий старт, стартовые ускорения. Зачет прыжки в длину.

2

Практика

2

3

6

10

1

1.5

Повторный бег на отрезках девушки 30м, юноши 60м. Высокий и низкий старт. Метание гранаты с ускоренного разбега.

2

Практика

2

3

6

10

1

1.6

Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Зачет метания гранаты. Равномерная тренировка.

2

Практика

2

3

6

10

Бег на местности до 3000м

1

1.7

Переменный бег. Спец. подготовка упражнений, л/а. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки, коридор.

2

Практика

2

3

6

10

1

1.8

Спец. Беговые упражнения. Эстафетный бег, передача палочки. Зачет бега на короткие дистанции. Спортивные и подвижные игры.

2

Практика

2

3

6

10

Кроссовая подготовка

1

1.9

Специальные беговые упражнения. Попеременный бег до 2000м. Подвижная игра.

2

Практика

2

3

6

10

1

1.10

Стартовые ускорения. Техника бега по пересеченной местности в гору и под уклон. Подвижные игры.

2

Практика

2

3

6

10

1

1.11

Техника бега по пересеченной местности. Толкание ядра с места и со скачка.

2

Практика

2

3

6

10

1

Раздел II спортивная игра «Баскетбол»

24

2.1

Краткий обзор игры. Спортивная игра в системе физвоспитания. Правила соревнований. Бег передвижения без мяча ускорение — остановка. Учебная игра.

2

Практика

2

3

6

10

раздел л/а §35-77 стр.168-212

1

2.2

Передвижения и остановки. Пробежки без мяча. Равномерный бег — ускорение — остановка. Учебная игра.

2

Практика

2

3

6

10

Упражнения на силовую выносливость

1

2.3

Передвижение в защитной стойке, приставными шагами. Бег с изменением скорости. Учебная игра.

2

Практика

2

3

6

10

1

2.4

Подготовительные упражнения. Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении, ведения мяча. Эстафеты с мячом.

2

Практика

2

3

6

10

1

2.5

Повороты на месте и в движении вперед — назад без мяча и после получения мяча. Передача и ведение мяча.

2

Практика

2

3

6

10

Прыжки со скакалкой до 200 раз

1

2.6

Подготовительные упражнения. Передвижения с места остановки, передача двумя руками от груди. Броски мяча в корзину.

2

Практика

2

3

6

10

1

2.7

Передача мяча в парах из различных положений в движении шагом и бегом. Учебная игра.

2

Практика

2

3

6

10

Утренняя гимнастика

1

2.8

Спец. Упражнения. Передвижения с мячом. Броски мяча в корзину — зачет.

2

Практика

2

3

6

10

1

2.9

Броски мяча в корзину с разных дистанций двумя руками от груди, от головы, одной рукой в движении. Учебная игра.

2

Практика

2

3

6

10

Упражнения на силовую выносливость

1

2.10

Броски мяча изученными способами с различных дистанций двумя руками от груди, от головы, одной рукой в движении. Учебная игра.

2

Практика

2

3

6

10

1

2.11

Личная гигиена, одежда, обувь. Подготовительные упражнения. Сочетание приемов рывок — ловля двум, остановка в два шага. Передача от груди.

2

Практика

2

3

6

10

1

2.12

Сочетание приемов рывок — ловля мяча, остановка в два шага, передача от груди. Индивидуальные действия в защите.

2

Практика

2

3

6

10

1

Дифференцированный зачет

2

Наименование разделов, тем по программе

Кол-во часов

Вид занятия

Коды формируемых компетенций

Внеаудиторная самостоятельная работа обучающихся

ОК

ПК

Вид занятия и информационное обеспечение

Кол-во часов

1

2

3

4

5

6

7

8

Раздел III ОФП — замена лыжной подготовки

10

3.1

История развития лыжного спорта в России и за рубежом. Т.Б. при занятиях лыжной подготовки.

2

Теория

2

3

6

10

Упражнение на развитие сил

1

3.2

Имитация 2-х шажного попеременного хода. Равномерная тренировка, силовая подготовка.

2

Практика

2

3

6

10

Упражнение на развитие выносливости

1

3.3

Имитация одновременных ходов, спусков и подъемов. Равномерный бег.

2

Практика

2

3

6

10

Кроссовая подготовка

1

3.4

Имитация перехода с хода на ход и наоборот. Пробегание отрезков на скорость.

2

Практика

2

3

6

10

Силовая подготовка

1

3.5

Прием зачетов по техники имитации лыжных ходов. Бег на 3000 метров.

2

Практика

2

3

6

10

1

Раздел IV Гимнастика

10

4.1

Краткие сведения о развитии гимнастики в России. Страховка, само-страховка. Т.Б. при занятии гимнастикой

2

Практика

2

3

6

10

Учебник «Физическое воспитание» Н.К. Коробейников

1

4.2

ОРУ на развитие силы, быстроты, ловкости. Комплекс вольных упражнений с элементами акробатики. Упражнения на перекладине — юноши, отжимание — девушки.

2

Практика

2

3

6

10

Комплекс утренней гимнастики

1

4.3

Вольные упражнения с элементами акробатики (кувырок вперед и назад, стойки на голове и руках — юноши, и лопатках — девушки)

2

Практика

2

3

6

10

Упражнения на развитие общей выносливости, бег до 2-3 км

1

4.4

Вольные упражнения с элементами акробатики. Перекладина — подтягивание — зачет юноши. Упражнения на силовых тренажерах.

2

Практика

2

3

6

10

1

4.5

Вольные упражнения с элементами акробатики — зачет. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа — зачет.

2

Практика

2

3

6

10

§42 стр.189

1

Раздел V Волейбол

18

5.1

Краткие сведения о развитии и истории возникновения волейбола. Правила соревнования. Изучение техники приема мяча сверху. Обучение техники передач двумя руками сверху. Обучение техники передвижения

2

Практика

2

3

6

10

Упражнения со скакалкой 180-200 раз

1

5.2

Специальные и подводящие упражнения волейболиста. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Нижняя прямая подача мяча.

2

Практика

2

3

6

10

1

5.3

Совершенствование техники верхней прямой подачи. Нижняя прямая подача. Стойки и перемещения на площадке. Размещение игроков на площадке.

2

Практика

2

3

6

10

Комплекс гигиенической гимнастики

1

5.4

Специальные подготовительные упражнения в/б. Совершенствование техники верхней передачи. Обучение техники приема мяча снизу. Нижняя прямая подача.

2

Практика

2

3

6

10

§71, 72 стр.312-317

1

5.5

Специальные и подготовительные упражнения в/б. Обучение техники приема мяча снизу. Совершенствование техники передачи мяча сверху. Учебная игра.

2

Практика

2

3

6

10

1

5.6

Специальные и подготовительные упражнения в/б. Обучение техники верхней прямой подачи. Совершенствование техники приема мяча с низу и техники передачи мяча сверху. Учебная игра.

2

Практика

2

3

6

10

ОРУ комплекс на силу и выносливость

1

5.7

Специальные и подготовительные упражнения в/б. Совершенствование техники верхней прямой подачи и техники передачи мяча снизу и сверху. Учебная игра.

2

Практика

2

3

6

10

1

5.8

Специальные и подготовительные упражнения в/б. Совершенствование техники верхней и нижней передачи. Верхняя прямая подача. Обучение техники защиты — блок.

2

Практика

2

3

6

10

§73 стр.321

1

5.9

Совершенствование техники передач. Верхняя прямая подача — зачет.

2

Практика

2

3

6

10

1

Раздел VI Легкая атлетика

28

6.1

Проведение самостоятельной разминки перед видами л/атлетики. Правила соревнований по л/атлетике.

2

Практика

2

3

6

10

§46 стр.206

1

6.2

Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Бег по прямой и по виражу. Бег с н/старта. Изучение техники прыжков в длину способом «согнув ноги».

2

Практика

2

3

6

10

Бег по пересеченной местности до 2 км

1

6.3

Совершенствование техники бега с низкого старта. Бег с переменной скоростью по отрезкам 3*150 м.

2

Практика

2

3

6

10

1

6.4

Совершенствование техники бега с низкого старта. Совершенствование техники разбега и перехода планки в прыжке в высоту. Бег с переменной скоростью.

2

Практика

2

3

6

10

1

6.5

Совершенствование техники прыжков в высоту способом «перешагиванием». Бег на скорость на отрезках 30-50 м. Обучение техники метания мяча.

2

Практика

2

3

6

10

Упражнения на развитие общей выносливости, бег до 2-3 км

1

6.6

Изучение и обучение техники разбега при метании мяча. Повторный бег на отрезки 60-80 м. Совершенствование техники прыжка в высоту — зачет.

2

Практика

2

3

6

10

§42 стр.189

1

6.7

Ознакомление с техникой толкания ядра с места и со скачка. Техника эстафетного бега.

2

Практика

2

3

6

10

§45 стр.204

1

6.8

Изучение техники скачка без ядра и с ядром. Оздоровительный бег. Марш-бросок.

2

Практика

2

3

6

10

1

6.9

Обучение техники передачи эстафетной палочки. Сдача зачетов в беге 100 м. Совершенствование техники метания с неполного разбега.

2

Практика

2

3

6

10

1

6.10

Передача эстафетной палочки в ходьбе и беге. Бег на местности. Совершенствование техники метания с полного разбега.

2

Практика

2

3

6

10

Бег на местности до 2 км

1

6.11

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки в коридоре. Бег на местности в равномерном темпе. Метание гранат — зачет.

2

Практика

2

3

6

10

§44 стр.200

1

6.12

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. Пробегание дистанции 1/2 км. В равномерном темпе. Совершенствование техники.

2

Практика

2

3

6

10

Упражнения на силовую выносливость

1

6.13

Сдача контрольных нормативов по л/атлетике. Эстафетный бег — зачет.

2

Практика

2

3

6

10

1

6.14

Сдача контрольного норматива в беге на 2 км — девушки, и 3 км — юноши.

2

Практика

2

3

6

10

§47 стр.212

1

Раздел VII «Футбол», «Ручной мяч»

4

7.1

Краткие сведения о развитии футбола и гандбола. Правила соревнований.

2

Практика

2

3

6

10

1

7.2

Ручной мяч (девушки): Основная стойка, специальная подготовка. Ведение мяча на месте и с продвижением. Футбол (юноши): Специальная подготовка. Техника приема мяча и передачи.

2

Практика

2

3

6

10

Упражнения со скакалкой 180-200 раз

1

Прием контрольных нормативов. Сдача и защита рефератов

4

Материальное и информационное обеспечение занятий

1

2

1

Гимнастические скамейки

2

Шведская стенка

3

Теннисный стол

4

Канат для лазанья

5

Обруч

6

Мат гимнастический

7

Гимнастическая стенка

8

Перекладина гимнастическая стандартная

9

Щит баскетбольный

10

Стойки волейбольные

Уличные тренажеры и гимнастические снаряды

1

Щит баскетбольный

2

Рукоход

3

Гимнастические брусья

4

Гимнастическая стенка

5

Перекладина

Наименование

Автор

Издательство, год издания

1

Физическое воспитание

Н.К. Коробейников

1989г.

2

Здоровье и физическая культура студента

В.А. Бароненко

Альфа-М, 2006г.

3

Физическая культура

А.А. Бишаева

«Академия», 2013г.

Наименование

Автор

Издательство, год издания