Урок в начальной школе «День здоровья»

Питание

Правильно налаженное питание помогает сохранить здоровье и жизнерадостность. 

Правило первое: нужно соблюдать разнообразие в питании. В пище должно быть достаточное количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы, фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы, крахмал), витаминов. 

Правило второе: помните об умеренности. Не переедайте. Это не только перегрузка для желудка, но и прямой путь к ожирению.

Правило третье: правильное распределение пищи в течение дня. Утром — сытный завтрак, после полудня — обед, вечером, часа за два до сна, — скромный ужин.

«В здоровом теле – здоровый дух»

Так говорят, когда хотят подчеркнуть, что только физически здоровый человек обладает высоким зарядом энергии, бодрости. И одним из источников бодрости является зарядка. Она так называется, потому что заряжает нас энергией и хорошим настроением на весь день, помогая организму проснуться и активно включиться в работу.

Тема Всемирного дня здоровья 2014 года — «Трансмиссивные болезни»

Что такое переносчики инфекции и трансмиссивные болезни?

Переносчиками инфекции являются организмы, передающие патогенов и паразитов от одного инфицированного человека (или животного) другому. Трансмиссивные болезни — это заболевания, вызываемые этими патогенами и паразитами у людей. Они наиболее распространены в тропических районах и местах, где доступ к питьевой воде и системам санитарии представляет проблему.

Во Всемирный день здоровья 2014 года внимание будет привлечено к некоторым из самых распространенных переносчиков инфекции,таким как комары, москиты, клопы, клещи и брюхоногие моллюски, ответственным за передачу широкого ряда паразитов и патогенов, поражающих людей и животных.

В день здоровья побежим

Мы за йогуртом большим,

Фрукты тоже мы возьмем,

Кулинарией мы блеснём!

Витамины и пробежка –

Расписание на весь день,

Ни к чему сегодня спешка,

Прогулка – тоже красотень!!!

10 интересных фактов про здоровье:

1. Если промывать нос соленой водой, можно избежать многих неприятных симптомов, в том числе аллергического происхождения.

2. Собаки могут почуять рак и пониженное содержание сахара в крови.

3. Люди с излишним весом тратят на $485 больше на одежду, на $828 больше — на дополнительные места в самолете и на $36 больше на бензин, чем худые.

4. Курильщики в четыре раза чаще, чем некурящие, жалуются на чувство усталости с утра, и на 70% больше рискуют иметь проблемы со слухом.

5. Фрукты и овощи могут помочь организму вырабатывать свой собственный аспирин.

6. Час сна может надолго поднять бодрость духа (вплоть до 10 часов). Общепризнанный рекорд продолжительного бодрствования — 264 часа (11 дней).

7. Антибактериальные салфетки могут переносить микробов с одного места на другое, если их использовать в течение долгого времени.

8. Самые новые и дорогие лекарства вовсе не обязательно самые лучшие и безопасные.

9. Если смотреть на себя в зеркало во время тренировок на беговой дорожке, результат будет более ощутимым.

10.«Курение из третьих рук» (частицы дыма, которые пристают к волосам и одежде курильщиков и распространяются по комнате в течение долгого времени) представляет собой риск развития раковых заболеваний у детей и животных.

Отгадай-ка

1. Кто по снегу быстро мчится,
   Провалиться не боится?

2. На полных трибунах крики и свист- Мчится к воротам с мячом …

3. Из-под небес,
   Как в страшном сне,
   Спортсмен летит
   На простыне!